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这4菜是 “天然清肠菜”，一通便二养肝三降压，鲜嫩好吃，还解腻（清肠食材）

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　　这个季节，不少蔬菜热量低，富含多种维生素、矿物质及微量元素，可以帮助人们更好地清理肠道，排除毒素，促进身体健康。

今天跟大家分享4种 “天然清肠菜”， 一通便二养肝三降压，简单又好吃，喜欢的朋友快学起来吧。

　　一、荷兰豆

　　推荐做法：荷塘小炒

　　用料：

　　荷兰豆，百合，莲藕，木耳，胡萝卜，大蒜。

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